استمع مجانًا إلى التحرر من الأكل العاطفي بقلم جينين روث مع نسخة تجريبية مجانية.
تاريخ: مارس 2020
مدة: 8 ساعات و 24 دقيقة
ملخص:
هناك نهاية لكرب الأكل العاطفي – وهذا الكتاب يشرح كيفية تحقيق ذلك. جينين روث ، التي جلبت “إطعام القلب الجائع” و “عندما يكون الطعام الحب” التفاهم والقبول لعشرات الآلاف من المعجبين على مدار العقدين الماضيين ، توضح هنا برنامجها المثبت لحل النزاعات في جذور الإفراط في تناول الطعام. باستخدام تقنيات بسيطة تم تطويرها في ندواتها الناجحة للغاية ، تقدم نصائح عملية مطمئنة حول:
– تعلم التعرف على إشارات الجوع الجسدي
– الأكل بدون إلهاء
– معرفة متى تتوقف
– الإقلاع عن عادة مراقبة الميزان
– تحمل الضغوط الاجتماعية والأسرية
والعديد من الاستراتيجيات الأخرى لمساعدتك على كسر دورة الحمية بنهم إلى الأبد.
الأنواع: