استمع مجانًا إلى التحرر من الأكل العاطفي بقلم جينين روث مع نسخة تجريبية مجانية.

هناك نهاية لكرب الأكل العاطفي – وهذا الكتاب يشرح كيفية تحقيق ذلك. جينين روث ، التي جلبت “إطعام القلب الجائع” و “عندما يكون الطعام الحب” التفاهم والقبول لعشرات الآلاف من المعجبين على مدار العقدين الماضيين ، توضح هنا برنامجها المثبت لحل النزاعات في جذور الإفراط في تناول الطعام. باستخدام تقنيات بسيطة تم تطويرها في ندواتها الناجحة للغاية ، تقدم نصائح عملية مطمئنة حول:

– تعلم التعرف على إشارات الجوع الجسدي

– الأكل بدون إلهاء

– معرفة متى تتوقف

– الإقلاع عن عادة مراقبة الميزان

– تحمل الضغوط الاجتماعية والأسرية

والعديد من الاستراتيجيات الأخرى لمساعدتك على كسر دورة الحمية بنهم إلى الأبد.