The ISG News Portal

40 طريقة للتخلص من الحديث الذاتي السلبي الذي يسحبك للأسفل بواسطة Katie Krimer Ma LCSW مع نسخة تجريبية مجانية.

0

تاريخ: سبتمبر 2022

مدة: 7 ساعات 0 دقيقة

ملخص:

حان الوقت للانفصال عن عقلك السام.

هل سبق لك أن راودتك أفكار تسحبك إلى أسفل؟ افكار تجعلك تشعر باليأس و عالق؟ أنت بعيد عن أن تكون وحيدًا. يعاني الكثير من الناس من الأفكار السلبية عن أنفسهم والعالم. ولكن إذا كان اجترار الأفكار غير التائب يعيق عيش حياتك ، فقد حان الوقت لإخبار عقلك السام بالتخلص من الفضلات. حان الوقت لمواجهة ناقدك الداخلي. وقد حان الوقت لإظهار الأفكار السلبية من الباب مرة واحدة وإلى الأبد.

كتبه معالج نفسي ومرتكز على اليقظة الفعالة التي أثبتت فعاليتها والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، فإن النهج غير الوقار الذي لا معنى له في هذا الدليل المليء بالأمل سيساعدك على “ شبح ” أفكارك السلبية ، ووضع حد للنفس السامة – تحدث ، وابدأ في العيش مثل البدس ، بكل الإيجابية والثقة اللازمتين للوصول إلى أهدافك.

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الحديث السلبي عن النفس إلى أكثر من مجرد نظرة متشائمة للحياة. يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك. تضر بعلاقاتك ويؤدي إلى القلق والاكتئاب ومجموعة من حالات الصحة العقلية الأخرى. حان الوقت للقول ، كفى! سيعطيك هذا الكتاب الصغير الأدوات – والشجاعة – التي تحتاجها لإخبار عقلك السام بالتخلي عن الأبد.

الأنواع:

Leave A Reply

Your email address will not be published.